출산 준비 필수! 임신부를 위한 골반 강화 운동(효과, 케겔 운동, 브리징 운동 요가, 주의사항, 정리)
안녕하세요, 여러분! 😊임신 소식을 처음 들었을 때, 그 감정의 파도는 정말 말로 다 표현하기 어려울 정도로 복잡하죠. 기쁨과 설렘이 가슴을 가득 채우면서도, 동시에 앞으로 겪을 미지의 여정에 대한 걱정과 두려움이 몰려오는 그 순간, 아마도 가장 많이 드는 생각은 "내 뱃속에 있는 이 작은 생명이 어떻게 자라날까? 그리고 내가 이 아기를 위해 무엇을 해줄 수 있을까?"일 거예요. 저도 딱풀이를 품고 있는 동안 그런 마음이랍니다.임신을 하면 우리 몸은 정말 놀라울 정도로 많은 변화를 겪어요. 마치 우리 몸이 아기를 위해 스스로 준비하는 것처럼 말이죠. 특히 골반은 아기를 품고 지탱하며, 나아가 출산이라는 인생의 큰일을 준비하는 만큼 자연스럽게 넓어지고, 주변 근육과 인대가 조금씩 늘어나고 이완된답니다.하..
2025. 7. 7.
