건강 다이어트 식단관리2 🔥 만성 염증 vs 급성 염증 🔥고혈압부터 치매까지, 우리 몸 속의 조용한 불씨 📚 목차1. 염증이란 무엇인가? – 급성 vs 만성 염증의 차이2. 만성 염증의 원인과 위험요인3. 만성 염증과 질병의 연결고리4. 만성 염증 자가진단 체크리스트5. 만성 염증을 줄이는 생활 습관과 식단6. 염증 수치를 낮추는 검진과 자연치유 전략7. 맺음말: 염증은 선택이 아닌 관리의 문제1️⃣ 염증이란 무엇인가? – 급성 vs 만성 염증의 차이염증, 하면 보통 어디 다쳤을 때 빨갛게 붓고 아픈 걸 떠올리시죠? 맞아요. 그게 바로 급성 염증이에요. 우리 몸이 외부의 자극에 빠르게 반응해서 세균이나 바이러스를 물리치는 일종의 ‘긴급 구조 시스템’이라고 할 수 있죠. 하지만 문제는 만성 염증. 조용히, 은밀하게 몸속 여기저기서 벌어지며 세포와 조직을 조금씩 손상시켜요. 겉으론 멀쩡해 보여도 몸 안에서는 .. 2025. 7. 28. 💪 내 몸을 지키는 천연 방패! 항산화 · 항염증 성분 8가지 완전정복 요즘 건강에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. "활성산소", "염증", 그리고 그걸 막아주는 "항산화 성분". 그런데 정확히 뭘 먹어야 하는지, 각각 어떤 역할을 하는지, 솔직히 헷갈리죠? 그래서 오늘은 우리 몸을 지켜주는 **대표 항산화·항염증 성분 8가지**를 한눈에 알아보는 시간을 준비했어요! 🌿 하나하나 살펴보면 식단에 자연스럽게 녹여낼 수 있을 거예요. 자, 그럼 함께 건강을 채워볼까요?📌 목차1. 항산화 & 항염증이 중요한 이유2. 비타민 C – 세포를 지키는 수용성 항산화 영웅3. 비타민 A – 면역과 피부 건강까지 책임지는 항염 비타민4. 비타민 E – 세포막을 보호하는 지용성 항산화제5. 셀레늄 – 강력한 항산화 미네랄, 글루타티온 퍼옥시다제의 핵심6. 코엔자임 Q10.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
