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임신 육아 출산94

[임산부 혈당관리 식단💛 설탕 없이도 맛있고, 밀가루 없이도 든든하게!] 안녕하세요 :) 임당 재검을 앞두고 식단 관리에 더 신경을 쓰고 있는 예비맘이에요. 처음엔 '이걸 어떻게 다 바꾸지?' 걱정이 앞섰는데, 하나하나 바꾸다 보니 몸도 마음도 훨씬 가벼워졌어요. 오늘은 제가 실천 중인 혈당 안정에 도움이 되는 식단 예시와 초간단 레시피를 공유해볼게요. 특히 단맛이 그리운 임산부 분들, 그리고 밀가루가 빠지면 허전한 분들께 희망이 되었으면 해요💛 🌅 아침 식사 예시 – 야채먼저, 아몬드가루 팬케이크🥞 식사 순서생오이 + 방울토마토 4~5알아몬드가루 팬케이크 (무가당 아몬드브리즈 사용)삶은 달걀 1개 + 블랙커피 or 보리차팬케이크 레시피아몬드가루 3큰술계란 1개무가당 아몬드브리즈 2큰술몽크슈가 1작은술베이킹파우더 아주 소량→ 잘 섞어 약불에 노릇노릇 구워주면 끝!.. 2025. 6. 14.
[임산부 혈당 관리 습관💛 설탕 대신 몽크슈가, 밀가루 대신 아몬드가루!] 안녕하세요 :) 오늘은 임신 중 건강한 혈당 관리를 위해 제가 실천하고 있는 식습관 변화에 대해 공유해보려 해요. 특히 임당(임신성 당뇨) 1차 검사에서 수치가 조금 높게 나왔던 경험이 있어서, 더 조심하고 꼼꼼하게 챙기고 있답니다. 누구보다 단 걸 사랑했던 제가 달라진 일상! 함께 보실래요?😊 ① 설탕 OUT! 몽크슈 프리미엄 & 알룰로스로 건강한 단맛 조절🍯 달콤한 간식, 디저트… 임산부라고 끊기는 어렵죠! 그렇다고 그냥 먹기엔 혈당 걱정이 되고, 그래서 저는 설탕 대신 **'몽크슈'와 '알룰로스'**를 사용하고 있어요. ✔ 몽크슈 프리미엄은 99% 알룰로스로 구성되어 있어, 혈당을 거의 올리지 않는다는 점에서 임당 관리에 안성맞춤이에요. ✔ 알룰로스는 칼로리가 거의 없고 설탕보다.. 2025. 6. 14.
[임당 재검 후, 분평동 야채꽃샤브샤브에서 건강한 소고기 샤브샤브 한 그릇🥩🥬] 안녕하세요 :) 오늘은 임당(임신성 당뇨) 재검을 마치고 스스로에게 선물한 건강한 점심 한 끼를 소개해보려 해요. 병원에서 피를 네 번이나 뽑고(!) 3시간 가까이 대기한 뒤, 드디어 허기진 배를 부여잡고 향한 곳은 바로 **청주 분평동 '야채꽃샤브샤브'**💚 임당 재검 후, 건강한 식사가 필요해! 재검을 위해 전날 밤부터 금식하고, 검사 후에도 혈당이 급격히 오르지 않도록 음식 선택에 신경을 많이 썼어요. 그럴 때 가장 먼저 떠오른 게 바로 샤브샤브! 기름진 튀김류나 고탄수 음식 대신, 야채 듬뿍 + 단백질 중심의 식사는 혈당 안정에 훨씬 도움 된다고 해서요😊 그래서 청주 분평동에 사는 저희 부부가 종종 찾는 단골집, 야채꽃샤브샤브로 직행했습니다🚗💨 소고기 샤브샤브 1인 14,9.. 2025. 6. 14.
[임당 재검 후기🤰🍊 | 1차 수치 167, 글루코오렌지 두 개나 먹은 날!] 안녕하세요 :) 오늘은 임당(임신성 당뇨) 재검을 다녀온 후기를 공유해보려고 해요. 임신 중기, 생각보다 많은 분들이 겪게 되는 검사 중 하나라 그런지 걱정도 되고, 궁금하신 분들도 많을 것 같아요. 저처럼 1차에서 살짝(?) 걸려서 재검 받으시는 분들께 조금이나마 도움이 되면 좋겠어요😊 1차 임당검사 – 167 나왔어요😢 임당 1차 검사는 대부분 24~28주 사이에 진행하는데, 저는 26주차에 받았어요. 검사 방식은 간단해요. 아침에 병원 가서 '글루코오렌지 100'이라는 오렌지맛 당 음료를 한 병 마시고, 딱 1시간 뒤에 채혈을 해요. 따로 금식은 안 해도 되는 검사라 부담은 없었는데… 문제는 결과😥 다음 진료일에 결과를 들었는데, 혈당 수치가 167이 나왔더라고요. 기준치는 .. 2025. 6. 14.

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