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🍃 청주 근교 힐링카페 ‘에클로그’에서 보낸 여유로운 주말 6월 둘째 주말, 푸르른 날씨에 어디론가 잠깐 바람쐬고 싶었던 마음을 따라 청주 근교의 감성 카페 **‘에클로그(eclog)’**에 다녀왔어요. 도심에서 살짝 벗어난 조용한 곳에 자리한 이곳은, 카페라기보다 작은 정원 속 유럽풍 하우스 같은 느낌이었답니다. 차를 타고 도착하자마자 가장 먼저 반겨준 건 넓고 정갈한 잔디 마당이었어요. 아이들이 뛰어놀기에도, 어른들이 산책하기에도 참 좋은 곳. 그 잔디 너머로 보이는 하얀색 카페 건물은 커다란 창이 인상적이었는데요, 마치 햇살을 끌어안은 듯 따뜻하고 포근한 인상을 주더라고요. 🫖 우리가 고른 오늘의 메뉴 주말답게 카페 안은 꽤 붐볐지만, 테이블 간 간격이 넉넉해 전혀 답답하지 않았어요. 자연광이 가득 들어오는 통창 앞.. 2025. 6. 17.
🌿 임당 재검 후, 건강한 아기와 나를 위한 첫걸음(+케어센스N 혈당측정기 사용법) 얼마 전 임당 재검사를 통해 임신성 당뇨(임당) 에 대한 관리의 필요성에 대해 설명을 들었어요. 사실 처음엔 막막하고 걱정도 되었지만, 지금은 식단관리와 혈당체크만 잘하면 충분히 건강한 출산이 가능하다는 사실에 안심하고 있어요. 오늘은 저처럼 처음 임당 진단을 받고 당황하신 분들을 위해, 식단일지 작성과 혈당체크 방법, 그리고 제가 사용하는 케어센스N 혈당측정기 사용법까지 정리해볼게요 😊 🥗 식단일지 & 혈당체크는 이렇게 해요 임당 관리의 핵심은 두 가지예요. 하루 3끼 식사 + 2~3번 간식으로 일정하게 혈당 유지하기식전/식후 혈당체크로 내 몸의 반응 확인하기 그래서 저는 매일 아래와 같은 형식으로 식단일지 + 혈당기록을 남기고 있어요. 시간대식사내용혈당수치아침 전-식전: 85mg/d.. 2025. 6. 17.
[세종 이도커피 3호점☕ 숲 속에서 마시는 오트밀트 라떼 한 잔의 여유] 요즘 날씨가 무더워지면서, 바람 솔솔 불고 초록 가득한 공간을 자꾸 찾게 되더라고요. 그래서 다녀온 곳은 바로 세종시 이도커피 3호점! SNS에서 ‘숲뷰 맛집’으로 유명하길래 궁금해서 가봤는데, 역시나… 입구부터 힐링이었어요💚 🌳 입구부터 펼쳐지는 숲뷰, 잠시 멈추고 숨 쉬는 순간 이도커피 3호점은 외관부터 심상치 않아요. 카페 앞으로 탁 트인 숲이 펼쳐져 있는데, 마치 산책로 중간에 숨어 있는 비밀 카페 같달까요? 유리창 너머로 쏟아지는 햇살과 초록이 어우러져, 들어서는 순간부터 마음이 편안해져요. 주차장에 내리자마자 느껴지는 공기부터 달라요. 쨍한 햇살, 살랑이는 바람, 그리고 나무 그림자가 천천히 움직이는 풍경… 정말 잠깐이라도 숨 좀 돌리고 싶은 날, 딱 좋은 공간이었어요... 2025. 6. 14.
[임산부 혈당관리 식단💛 설탕 없이도 맛있고, 밀가루 없이도 든든하게!] 안녕하세요 :) 임당 재검을 앞두고 식단 관리에 더 신경을 쓰고 있는 예비맘이에요. 처음엔 '이걸 어떻게 다 바꾸지?' 걱정이 앞섰는데, 하나하나 바꾸다 보니 몸도 마음도 훨씬 가벼워졌어요. 오늘은 제가 실천 중인 혈당 안정에 도움이 되는 식단 예시와 초간단 레시피를 공유해볼게요. 특히 단맛이 그리운 임산부 분들, 그리고 밀가루가 빠지면 허전한 분들께 희망이 되었으면 해요💛 🌅 아침 식사 예시 – 야채먼저, 아몬드가루 팬케이크🥞 식사 순서생오이 + 방울토마토 4~5알아몬드가루 팬케이크 (무가당 아몬드브리즈 사용)삶은 달걀 1개 + 블랙커피 or 보리차팬케이크 레시피아몬드가루 3큰술계란 1개무가당 아몬드브리즈 2큰술몽크슈가 1작은술베이킹파우더 아주 소량→ 잘 섞어 약불에 노릇노릇 구워주면 끝!.. 2025. 6. 14.
[임산부 혈당 관리 습관💛 설탕 대신 몽크슈가, 밀가루 대신 아몬드가루!] 안녕하세요 :) 오늘은 임신 중 건강한 혈당 관리를 위해 제가 실천하고 있는 식습관 변화에 대해 공유해보려 해요. 특히 임당(임신성 당뇨) 1차 검사에서 수치가 조금 높게 나왔던 경험이 있어서, 더 조심하고 꼼꼼하게 챙기고 있답니다. 누구보다 단 걸 사랑했던 제가 달라진 일상! 함께 보실래요?😊 ① 설탕 OUT! 몽크슈 프리미엄 & 알룰로스로 건강한 단맛 조절🍯 달콤한 간식, 디저트… 임산부라고 끊기는 어렵죠! 그렇다고 그냥 먹기엔 혈당 걱정이 되고, 그래서 저는 설탕 대신 **'몽크슈'와 '알룰로스'**를 사용하고 있어요. ✔ 몽크슈 프리미엄은 99% 알룰로스로 구성되어 있어, 혈당을 거의 올리지 않는다는 점에서 임당 관리에 안성맞춤이에요. ✔ 알룰로스는 칼로리가 거의 없고 설탕보다.. 2025. 6. 14.
[임당 재검 후, 분평동 야채꽃샤브샤브에서 건강한 소고기 샤브샤브 한 그릇🥩🥬] 안녕하세요 :) 오늘은 임당(임신성 당뇨) 재검을 마치고 스스로에게 선물한 건강한 점심 한 끼를 소개해보려 해요. 병원에서 피를 네 번이나 뽑고(!) 3시간 가까이 대기한 뒤, 드디어 허기진 배를 부여잡고 향한 곳은 바로 **청주 분평동 '야채꽃샤브샤브'**💚 임당 재검 후, 건강한 식사가 필요해! 재검을 위해 전날 밤부터 금식하고, 검사 후에도 혈당이 급격히 오르지 않도록 음식 선택에 신경을 많이 썼어요. 그럴 때 가장 먼저 떠오른 게 바로 샤브샤브! 기름진 튀김류나 고탄수 음식 대신, 야채 듬뿍 + 단백질 중심의 식사는 혈당 안정에 훨씬 도움 된다고 해서요😊 그래서 청주 분평동에 사는 저희 부부가 종종 찾는 단골집, 야채꽃샤브샤브로 직행했습니다🚗💨 소고기 샤브샤브 1인 14,9.. 2025. 6. 14.

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